christina håller måtten

Hej på er, det var ett tag sen sist.. Men nu är jag tillbaka.

Här hemma är det sjukstuga som gäller, den ena sjukan avlöser varandra. Inte jag dock utan mina barn. Mina stora barn brukar aldrig vara sjuka, lilleman har ju astma och i och med det så blir hans förkylningar 10ggr värre en vanligt då det sätter sig på luftrören varje gång. Svårt att andas och hosta. Denna natten som gick var ingen höjdare precis. Jag har nog inte sovit många knop. Men det får jag ta igen en annan gång. Och inte bara lilleman ligger utan också store killen, körtelfebern som han hade för 1 månad sedan har sänkt hans immunförsvar ordentligt och han har nu också fått feber och ont i halsen.. Tur man arbetar hemifrån och kan ta hand om sina godingar.

 

Jag har sen sist fortsatt mitt PW schema och efter varje PW på vardagarna så har jag kört ett litet men rätt hårt pass på roddmaskinen. Det funkar bra. Jag varierar mina PWs med intervaller och olika längder på rundorna. Är mest i skogen som är backig och härlig. Det känns lite extra i rumpan av att ha bestigit lite backar, haha, skämtåsido :) Igår antog jag en en ny utmaning, ett extra tillägg till schemat jag kör nu. En armhävningsutmaning. Jag följer bloggen www.uppochhoppa.se och det är där utmaningen kom igår. Och... jag antog den, körde första passet idag. Häng på vetja!

I övrigt är jag är ju inne på vecka 7 på mitt PW schema och  har alltså denna och nästa vecka kvar sen ska jag hitta på ett nytt träningsschema för 8 veckor. Jag tänkte utmana er på detta, återkommer med mitt  schema som börjar måndag vecka 45 (29/10) så om ni vill så kan ni ju hänga på! Så får vi se om det ger något :) Jag måste ha en morot och jag måste ha variation. Jag har inte tänkt att  bli proffs i något av det jag tar mig till utan jag vill bara att det ska vara kul och ge muskler, en tränad kropp. Sen om mina mått med muskler är mer än vad som är"normalt" så skiter jag i det. Men vafasiken är normalt egentligen?! Ja inte jag iallafall, hahaha! Jag vill bara som jag sagt så många gånger förut bli tränad. Så jag tänker inte ge mig denna gång! Heja heja heja! :)

 

Måndag: 60 min PW + 15 min rodd √

Tisdag: 60 min PW + 20 min rodd + armhävningsutmaning  √

Onsdag: 90 min PW

Torsdag: 60 min PW +  20 min rodd + armhävningsutmaning

Fredag: 40 min PW + 20 min rodd

Lördag: Armhävningsutmaning

Söndag: 70 min PW

 

Och jag lovar vänner nu så blir det uppdateringar oftare, helst varje dag.

 

PUSS och KRAM